Многие люди занимаются спортом, а для достижения высоких результатов необходимы не только тренировки, но и правильное питание. Магазины пестрят красивыми разноцветными баночками со спортивным питанием. Но вот в чем вопрос: безопасен ли продукт и принесет ли ожидаемый результат?


Источник фото: http://hnb.com

В состав коктейлей входят натуральные продукты, а именно: молоко, яйца, сыворотка и т.д., переработанные по специальной технологии. В результате получается сухая смесь для приготовления этих самых коктейлей. Затем ее разбавляют молоком, соком или водой.

В состав спортивного питания так же добавляют витамины A, D, B1, B2, B12, E и другие. Основная часть напитка - это белок. В спортивном питании соотношение аминокислот предельно сбалансировано, все они находятся в легко усваиваемой форме.


Источник фото: http://buduvforme.info

Еще одна главная составляющая – углеводы, они необходимы для усваивания белка и получения энергии. Процентное соотношение того или иного продукта зависит от назначения коктейля, который может оказывать восстанавливающее или стимулирующее действие.

Восстанавливающие коктейли помогают быстрее восстановиться после тренировок или наполнить организм всеми необходимыми веществами для роста мышц. К ним относятся: аминокислоты, протеины, поливитамины и другие.

Стимулирующие коктейли – это те напитки, которые помогают увеличить интенсивность тренировок, их общую длительность и силовые характеристики человека. К ним относятся: углеводы, моногидрат креатина и прочие добавки.


Источник фото: http://gigamir.net

А теперь главный вопрос - польза или вред? Все спортивное питание, прежде чем поступить в продажу, проходит специальное исследование. Специалисты НИИ питания РАМН уже около 10 лет испытывают подобные коктейли. Эксперты в ходе исследования проверяют наличие запрещенных веществ, тяжелых металлов, токсических веществ. Только после этого продукт поступает в продажу. Кроме того, большинство видов спортивного питания производится в США и Европе, а в этих странах очень щепетильно относятся к здоровью своих граждан. Так что с полной уверенностью можно заявить, что спортивное питание не вредит вашему здоровью.

Сергей АЛЕШИН