Как подготовить себя к пляжному отдыху

11.07.2012

Середина лета. Июль. Водоёмы уже успели хорошенько прогреться, а температура воздуха достигает 30 градусов. Как раз самое время собираться в отпуск и, конечно же, на пляж.

И сразу возникает вопрос, как же быстро и эффективно привести себя в порядок. Прежде всего, чтобы начать путь к отличному самочувствию и расслаблению, надо как следует выспаться. В идеале лечь спать нужно не позже 23 часов и провести в постели не менее 8 часов.

Источник фото: http://www.etoya.ru

Второй шаг. Займитесь своей физической формой. Ведь, наверняка, за долгое время холодов и малоподвижного образа жизни появились ненужные складочки и лишние объемы. Для этого запишитесь на танцы, фитнес, йогу, пилатес или начните ходить в тренажерный зал. Как раз летом многие фитнес-клубы устраивают многочисленные акции, где приобрести абонементы можно за копейки или с большими скидками. Но если вам этот вариант не подходит, то есть абсолютно бесплатные и не менее эффективные способы привести свою фигуру в хорошее состояние: прыгать дома через скакалку, устроить утреннюю или вечернюю пробежку с подругой. Или скачать в Интернете фитнес-программу и в удобное для вас время заниматься под неё.

Источник фото: http://www.dietaonline.ru

Третий шаг- это, безусловно, питание. Конечно, можно изнурять себя различными диетами и тем самым ограничивать свой организм в полезных микроэлементах. А можно просто приучить себя питаться правильно, разнообразно и умеренно. И стараться есть как можно больше ягод, фруктов, свежих овощей, и пить как можно больше воды. Это особенно актуально в жаркий летний период.

Источник фото: http://kinderrazukraski.ru

Четвертый шаг. Приводим в порядок кожу лица и тела. Для этого существует великое множество рецептов из народной медицины. Вот один из них: возьмите 2 ст.л. кофейной гущи, смешайте ее с 1ч.л. жидкого мёда и 1 ч.л. любого масла(подсолнечного, оливково и т.д.). Полученную массу нанесите на все тело, аккуратно массируя кожу. А затем смойте теплой водой. Вы увидите потрясающий результат: этот скраб прекрасно отшелушивает кожу, предавая ей мягкость и глянцевое сияние. Если подержать эту массу в течение 5 мин, то ваша кожа приобретёт приятный бронзовый оттенок.

Источник фото: http://www.kofevarka.com.ua

Пятый шаг- укрепление волос и бровей. В этом начинании поможет недорогое средство, которое продается в каждой аптеке, – репейное масло. Его необходимо нанести сперва на кончики волос, а через 5 минут массажными движениями втереть в корни. Для усиления эффекта наденьте на голову полотенце. Держать такую маску надо в течение 15 мин, а затем тщательно смыть шампунем, подходящим вам по типу волос. А чтобы ваши реснички росли пушистыми и длинными, наносите масло каждый день перед сном.

Источник фото: http://www.mirvolos.com

Шестой шаг- не забудьте сделать яркий и актуальный педикюр. Летом это как никогда будет уместно. Выкрасите свои ноготки в бирюзовый, оранжевый, лимонный цвета.

Источник фото: http://krasotainogti.ru

Седьмой и самый важный шаг, - полюбите себя такой, какая вы есть. Купите самый красивый купальник и, улыбаясь приветливому летнему солнышку, смело идите на пляж!